Kana-maapähkinäwokki

Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.

Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.

Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.

Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa

Nokkonen83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g500g1251kcal32.5g110.1g80g0g
Ananastäysmehu (Valio), annos 100g800g360kcal8g96g0g0g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g500g550kcal11.5g20g50g0g
Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow900g360kcal18.9g61.2g3.6g27g
Persilja 100g27kcal1.4g1.1g0.2g8g
Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g350g1191kcal52.5g217.1g12.3g35g
Sipuli (kuorittu)110g30kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli800g969kcal136.1g14.4g40g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8136g9475kcal524.6g1050.4g372.6g143.8g
Valittu annoskoko4068g4738kcal262.3g525.2g186.3g71.9g
Annoskoko puolitettuna2034g2369kcal131.2g262.6g93.2g36g
Arvot/100g100g117kcal6.4g12.9g4.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=175236