HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1989g | 4574kcal | 198.9g | 129.3g | 358g | 2g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1808g | 1085kcal | 16.3g | 94g | 72.3g | 5.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 271g | 931kcal | 27.6g | 189.8g | 3.3g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 13179kcal | 485.6g | 826.2g | 867.2g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 6590kcal | 242.8g | 413.1g | 433.6g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 3295kcal | 121.4g | 206.6g | 216.8g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu