Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 1528g | 5536kcal | 124.3g | 1207.4g | 8.6g | 26g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 832g | 1081kcal | 83.2g | 24.9g | 74.8g | 4.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 832g | 998kcal | 99.8g | 16.6g | 58.2g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 832g | 832kcal | 58.2g | 24.9g | 58.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 45g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8136g | 16898kcal | 731.2g | 2547.6g | 400g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 4068g | 8449kcal | 365.6g | 1273.8g | 200g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2034g | 4225kcal | 182.8g | 636.9g | 100g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu