Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		50g	64kcal	10.4g	0g	2.5g	0g
Sipuli		15g	4.5kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Valkosipuli		1.2g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Tomaattimurska		50g	15kcal	0.3g	2.6g	0.1g	0.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		125g	57kcal	3.7g	6g	1.9g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.5g	26kcal	0.8g	5.2g	0.1g	0.3g
Munakoiso		62g	14kcal	0.3g	1.9g	0.1g	1.6g
Ruokasuola jodioitu		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		2g	5.8kcal	0.2g	0.3g	0.4g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		87g	67kcal	1.6g	13.5g	0.2g	0.9g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		6.2g	44kcal	0g	0g	5g	0g
	Annoskoko tuplana	814g	596kcal	35.2g	60.8g	20.6g	8g
	Valittu annoskoko	407g	298kcal	17.6g	30.4g	10.3g	4g
	Annoskoko puolitettuna	204g	149kcal	8.8g	15.2g	5.2g	2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu