Tonnikalacannelonit
-Kuori ja hienonna sipuli.
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
-Valuta tonnikalan öljy pannulle.
Lisää sipulit ja anna kuulottua hetki.
-Lisää pannulle tonnikala ja tomaattimurska, mausteet (kuivattua tilliä 1/2 tl, sitruunapippuria 1/2 tl, sokeria 1/2 tl ja 2 valkosipulinkynttä).
-Anna kastikkeen hiukan jäähtyä.
-Täytä cannelonit pikkulusikalla (aseta putkilo vuoan pohjaa vasten ja täytä se täyteen).
-Kaada pinnalle ruokakerma ja juustoraaste.
-Kypsennä uunin alatasolla n 25-30 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 45g | 158kcal | 5.8g | 31.5g | 0.7g | 1.3g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 90g | 148kcal | 22.5g | 0.8g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Yrttitomaattimurska (Pirkka), annos 100g | 135g | 54kcal | 2.3g | 11.1g | 0.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 23g | 34kcal | 1.8g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 90g | 108kcal | 2.6g | 4.1g | 9g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste Euroshopper | 16g | 46kcal | 4.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 814g | 1098kcal | 78.4g | 98g | 43g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 407g | 549kcal | 39.2g | 49g | 21.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 275kcal | 19.6g | 24.5g | 10.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.6g | 12g | 5.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu