Kaalilaatikko,mm
Pilkottu kaali keitetään 1,5 l vettä (siitä haihtuu n. 1,5 dl kiehumisen aikana) joka maustettu liemikuutioilla.
Lisätään riisit kiehumisen puolivälissä.
Jauheliha ruskistetaan (ilman lisättyä rasvaa), jauhelihamauste ja pilkotut sipulit lisätään.
Sekoitetaan kaikki yhteen ja paistumaan uuniin 200 astetta n. tunniksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Marianne73
Lisätään riisit kiehumisen puolivälissä.
Jauheliha ruskistetaan (ilman lisättyä rasvaa), jauhelihamauste ja pilkotut sipulit lisätään.
Sekoitetaan kaikki yhteen ja paistumaan uuniin 200 astetta n. tunniksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Marianne73
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 125g | 26kcal | 1.5g | 4.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Kasvisliemikuutio maggi, perinteinen (Maggi), annos 11g | 4.1g | 13kcal | 0.3g | 0.7g | 1g | 0g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Puuroriisi | 13g | 44kcal | 0.7g | 9.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi | 169g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paistijauheliha nauta 5% | 75g | 97kcal | 15.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 398kcal | 36.6g | 30.6g | 13.4g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 199kcal | 18.3g | 15.3g | 6.7g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 99kcal | 9.2g | 7.7g | 3.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 4.5g | 3.8g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu