Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 2398g | 3357kcal | 383.7g | 71.9g | 175.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 701g | 421kcal | 4.9g | 33.7g | 28g | 2.1g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 561g | 2020kcal | 47.7g | 431.9g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli | 379g | 115kcal | 4.7g | 18.2g | 0.8g | 6.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 35g | 98kcal | 3g | 6g | 6.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8148g | 12021kcal | 888g | 1123.4g | 432.4g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 4074g | 6010kcal | 444g | 561.7g | 216.2g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2037g | 3005kcal | 222g | 280.9g | 108.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu