Kanajauhispizza(karppi)

Pohja:

250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste

Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)874g490kcal74.3g43.7g1.7g0g
Kananmuna kuoreton 350g499kcal43.7g1g35.8g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g70g311kcal31.5g14g11.9g8.4g
Pellavarouhe reformi luomu35g112kcal10.1g2.4g7g10.8g
Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g35g174kcal1.6g19.6g8.7g0g
Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g70g271kcal61.5g0.7g2.8g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 87g173kcal1.2g1.6g17.5g3.8g
Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio175g472kcal49g0g29.7g0g
Arla Apetina Feta 3%350g385kcal62.9g7g10.5g0g
Ananas Delmonte säilykepurkki455g314kcal1.8g70.5g0.5g1.8g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1224g1567kcal182.4g0g110.2g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%350g997kcal108.4g0g59.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8148g11528kcal1256.8g321g591.4g49.6g
Valittu annoskoko4074g5764kcal628.4g160.5g295.7g24.8g
Annoskoko puolitettuna2037g2882kcal314.2g80.3g147.9g12.4g
Arvot/100g100g142kcal15.4g3.9g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89714