Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2703g | 915kcal | 82.7g | 132.4g | 2.7g | 0g | |
| Mustikka | 451g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 1.8g | 14.9g | |
| Banaani, kuorittu | 563g | 490kcal | 6g | 103.1g | 2.3g | 10.1g | |
| Manteli | 90g | 555kcal | 21.7g | 5.9g | 48.7g | 6.5g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 270g | 1062kcal | 218.9g | 16.2g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8154g | 6344kcal | 663.2g | 572.8g | 138g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 4077g | 3172kcal | 331.6g | 286.4g | 69g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2039g | 1586kcal | 165.8g | 143.2g | 34.5g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu