Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 125g | 228kcal | 38.5g | 0g | 8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 14g | 50kcal | 1.9g | 9g | 0.4g | 0.8g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 75g | 26kcal | 2g | 3.5g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 3.8g | 2.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 638kcal | 86.4g | 29.8g | 18.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 319kcal | 43.2g | 14.9g | 9.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 160kcal | 21.6g | 7.5g | 4.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.7g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu