Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 151g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 15g | 11kcal | 2g | 0.2g | 0.1g | 1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 6.3g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 26g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 38g | 126kcal | 5.7g | 19.8g | 2.6g | 5g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 153g | 537kcal | 18.4g | 108.9g | 3.2g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 1789kcal | 62.8g | 285.2g | 44g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 895kcal | 31.4g | 142.6g | 22g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 447kcal | 15.7g | 71.3g | 11g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 35g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu