KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 125g | 209kcal | 16.2g | 1.4g | 16.2g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 33g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 50g | 10kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Kurkku | 42g | 4.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 133g | 179kcal | 7.7g | 32.3g | 1.8g | 4.6g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 816g | 823kcal | 50.4g | 74.6g | 36.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 408g | 411kcal | 25.2g | 37.3g | 18.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 204g | 206kcal | 12.6g | 18.7g | 9.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.1g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu