Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1168g1938kcal221.8g0g116.8g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g167g534kcal38.4g88.4g2.5g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g167g554kcal39.4g100.1g1.3g41.5g
Vesi, vesijohtovesi 417g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g651g228kcal10.4g44.9g0.7g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g667g133kcal12.7g18g0.7g0g
Paprika, punainen292g75kcal2.6g13.4g1.2g5.8g
Sipuli (kuorittu)275g74kcal3.6g13.2g0.6g4.7g
Chili paprika punainen50g20kcal1g4.5g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g25g11kcal0.5g2g0.1g0.4g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g50g15kcal0.5g3g0.5g1.5g
Valkosipuli 17g18kcal1.3g2.7g0.1g0.4g
Voi 12g85kcal0.1g0g9.5g0g
Auringonkukkaöljy 17g148kcal0g0g16.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton83g18kcal0.3g1.3g0g0.1g
Ruokosokeri23g95kcal0g23.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g7891kcal665.2g629.6g301.4g108.8g
Valittu annoskoko4080g3946kcal332.6g314.8g150.7g54.4g
Annoskoko puolitettuna2040g1973kcal166.3g157.4g75.4g27.2g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482