Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 3912g | 2532kcal | 62.6g | 515.5g | 6.6g | 33.2g | |
| Rypsiöljy | 169g | 1490kcal | 0g | 0g | 168.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 8043kcal | 125.2g | 1031g | 350.2g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 4022kcal | 62.6g | 515.5g | 175.1g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2011kcal | 31.3g | 257.8g | 87.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu