KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 1249g | 2086kcal | 162.4g | 13.7g | 162.4g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 333g | 33kcal | 3.3g | 3.3g | 0.7g | 3.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 500g | 100kcal | 6g | 16g | 1.7g | 5.5g | |
| Kurkku | 416g | 46kcal | 2.3g | 5.8g | 0.4g | 2.9g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 1332g | 1785kcal | 76.9g | 323.3g | 17.9g | 45.7g | |
| Paprika, punainen | 250g | 64kcal | 2.2g | 11.5g | 1g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 8227kcal | 506.2g | 747.2g | 368.2g | 124.8g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 4114kcal | 253.1g | 373.6g | 184.1g | 62.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2057kcal | 126.6g | 186.8g | 92.1g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu