Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 2640g | 3766kcal | 330g | 7.9g | 270.6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 1440g | 1440kcal | 331.2g | 0g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 10412kcal | 1322.4g | 15.8g | 567.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 5206kcal | 661.2g | 7.9g | 283.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2603kcal | 330.6g | 4g | 141.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu