Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 40g57kcal5g0.1g4.1g0g
Tonnikala vedessä 1608g1679kcal360.8g0g24.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 603g1371kcal30.5g105.7g84.9g35g
Purjosipuli 402g92kcal7.3g9.6g0.8g8.4g
Polar 5% juusto1206g2050kcal373.8g0g60.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl40g362kcal0g0g40.2g0g
Basilika, kuivattu 40g102kcal5.8g8.2g1.6g16.3g
Jalopeno, Rainbow 100g80g44kcal0.1g2.3g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g20g71kcal2.5g11g3.4g6.9g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 16g17kcal3.6g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 8g18kcal0.4g1.4g1.1g0.5g
Purjosipuli 4g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto12g21kcal3.7g0g0.6g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8160g11771kcal1587.2g276.8g442.8g134.4g
Valittu annoskoko4080g5886kcal793.6g138.4g221.4g67.2g
Annoskoko puolitettuna2040g2943kcal396.8g69.2g110.7g33.6g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573