Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 540g | 1620kcal | 43.2g | 275.4g | 37.8g | 14.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 180g | 148kcal | 6.1g | 34.2g | 1.8g | 1.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 540g | 146kcal | 7g | 25.9g | 1.1g | 9.2g | |
| Paprika, punainen | 1020g | 262kcal | 9.2g | 46.9g | 4.1g | 20.4g | |
| Tonnikala vedessä | 900g | 940kcal | 202g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 420g | 239kcal | 1.7g | 58.8g | 0.4g | 4.6g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 480g | 1584kcal | 129.6g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8160g | 9878kcal | 797.6g | 882.4g | 347.8g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 4080g | 4939kcal | 398.8g | 441.2g | 173.9g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2040g | 2470kcal | 199.4g | 220.6g | 87g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu