Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 518g | 983kcal | 140.5g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Kurkku | 1856g | 203kcal | 10.4g | 26g | 1.9g | 13g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 1712g | 188kcal | 18.8g | 17.1g | 3.4g | 20.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8172g | 2749kcal | 339.4g | 86.2g | 103.8g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 4086g | 1374kcal | 169.7g | 43.1g | 51.9g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2043g | 687kcal | 84.9g | 21.6g | 26g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu