Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2240g | 1882kcal | 24.6g | 409.9g | 9g | 40.3g | |
| Leseseos (3 viljan) | 480g | 1224kcal | 79.7g | 163.2g | 29.3g | 144g | |
| Kookoshiutale | 480g | 3172kcal | 39g | 30.7g | 309.7g | 78.2g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 22g | 122kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 800g | 1556kcal | 4.1g | 372.8g | 0.9g | 6.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 256kcal | 0g | 63.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8173g | 16424kcal | 294.8g | 2080g | 724.6g | 537.2g | |
| Valittu annoskoko | 4086g | 8212kcal | 147.4g | 1040g | 362.3g | 268.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2043g | 4106kcal | 73.7g | 520g | 181.2g | 134.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu