Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1753g | 526kcal | 35.1g | 87.7g | 5.3g | 52.6g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1753g | 1946kcal | 403.2g | 0g | 35.1g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 351g | 1157kcal | 94.7g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 105g | 930kcal | 0g | 0g | 105.2g | 0g | |
| Soijakastike | 126g | 76kcal | 6.5g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8176g | 9270kcal | 1079g | 199.4g | 459.6g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 4088g | 4635kcal | 539.5g | 99.7g | 229.8g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2044g | 2318kcal | 269.8g | 49.9g | 114.9g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu