Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 700g | 1190kcal | 70g | 70g | 70g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.1g | |
| Voi | 39g | 284kcal | 0.5g | 0.2g | 31.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 28g | 96kcal | 2.9g | 19.6g | 0.3g | 1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1400g | 490kcal | 22.4g | 96.6g | 1.4g | 19.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 196g | 95kcal | 2.3g | 18.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Sinappi | 45g | 59kcal | 2g | 6.3g | 2.7g | 0.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 420g | 84kcal | 2.9g | 12.6g | 0.4g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8176g | 4824kcal | 217g | 488.2g | 215.8g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 4088g | 2412kcal | 108.5g | 244.1g | 107.9g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2044g | 1206kcal | 54.3g | 122.1g | 54g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu