Ananasappelsiinibanaanismoothie
1 prk ananasmurskaa mehuineen
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
1 appelsiini paloiteltuna (225g)
1 banaani paloiteltuna (115 paloina)
1 dl vettä
210g soijamaito
vanilliinisokeria
kaikki tehosekoittimessa sekaisin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananasmurska Del Monte 1 purkki | 1058g | 730kcal | 4.2g | 164g | 1.1g | 14.8g | |
| Vesi | 466g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1049g | 494kcal | 5.9g | 93.3g | 3.1g | 22g | |
| Banaani, kuorittu | 536g | 466kcal | 5.7g | 98.1g | 2.1g | 9.6g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 979g | 343kcal | 36.2g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8176g | 4066kcal | 104g | 710.8g | 55.6g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 4088g | 2033kcal | 52g | 355.4g | 27.8g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2044g | 1017kcal | 26g | 177.7g | 13.9g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.3g | 8.7g | 0.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu