Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 188g | 24kcal | 1.3g | 3.9g | 0.4g | 1.9g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 56g | 60kcal | 13g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 113g | 33kcal | 0.3g | 6.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 19g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 277kcal | 29.6g | 26.8g | 3g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 138kcal | 14.8g | 13.4g | 1.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 69kcal | 7.4g | 6.7g | 0.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu