Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 169g | 399kcal | 18.6g | 5.1g | 33.8g | 0.3g | |
| Vesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 75g | 123kcal | 2.3g | 3g | 11.3g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 20g | 16kcal | 0.3g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 19g | 34kcal | 0.3g | 0.7g | 3.2g | 0.5g | |
| Soijakastike | 5.6g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 3.8g | 11kcal | 0.3g | 1.5g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.3g | 5.6kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 1293kcal | 45.2g | 30.8g | 109.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 646kcal | 22.6g | 15.4g | 54.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 323kcal | 11.3g | 7.7g | 27.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu