Wilburin risotto
Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Wilitheman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 127g | 177kcal | 20.3g | 3.2g | 9.4g | 0.1g | |
| Wok mix classic (Vitasia), annos 500g | 141g | 49kcal | 2.3g | 6.8g | 0.7g | 3.1g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva | 28g | 95kcal | 2.1g | 21.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 42g | 34kcal | 5.5g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni | 20g | 26kcal | 0.6g | 0.4g | 2.6g | 0g | |
| Pinaatti | 14g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Persilja | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Persilja | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 819g | 882kcal | 62.6g | 68g | 38.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 409g | 441kcal | 31.3g | 34g | 19.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 221kcal | 15.7g | 17g | 9.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 7.6g | 8.3g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu