Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		46g	13kcal	0.4g	2.1g	0.2g	0.9g
Kesäkurpitsa zucchini		68g	12kcal	0.4g	1.7g	0.3g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		24g	7.2kcal	0.2g	1.4g	0g	0.2g
Valkosipuli		6.6g	7.1kcal	0.5g	1.1g	0g	0.1g
Oliiviöljy		8.7g	77kcal	0g	0g	8.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		53g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		48g	15kcal	0.5g	2.5g	0.1g	1g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		81g	20kcal	1.1g	3.4g	0.2g	0g
Porkkana		32g	11kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.8g
Basilika, tuore		5.2g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	820g	348kcal	8g	31.8g	19.4g	8.4g
	Valittu annoskoko	410g	174kcal	4g	15.9g	9.7g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	205g	87kcal	2g	8g	4.9g	2.1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu