Perukan broiler risotto
Paista broilerit ja sipulit.
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
Lisää keitetyt riisit ja muut aineet ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2002g | 2442kcal | 44g | 544.5g | 6g | 16g | |
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 1201g | 1141kcal | 240.3g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Kania kanaliemikuutio (Lidl), annos 11g | 33g | 75kcal | 3.6g | 4g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 188g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 45g | 155kcal | 4.5g | 34.2g | 1.1g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 601g | 451kcal | 24.6g | 75.1g | 4.8g | 0g | |
| Creamy curry chicken mausteseos (Santamaria), annos 40g | 23g | 72kcal | 2g | 14.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8184g | 8774kcal | 642.8g | 1362g | 76.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 4092g | 4387kcal | 321.4g | 681g | 38.4g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2046g | 2194kcal | 160.7g | 340.5g | 19.2g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.9g | 16.6g | 0.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu