Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1752g370kcal21g59.6g3.5g36.8g
Voi 67g488kcal0.8g0.3g54.6g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g34g302kcal0g0g33.6g0g
Sipulikuutiot rainbow480g48kcal7.2g7.2g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g67g605kcal0g0g67.2g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)12g34kcal1.1g2.2g2.3g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g1680g4536kcal285.6g0g369.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8184g12764kcal631.4g138.6g1061.6g73.8g
Valittu annoskoko4092g6382kcal315.7g69.3g530.8g36.9g
Annoskoko puolitettuna2046g3191kcal157.9g34.7g265.4g18.5g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876