Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1716g5833kcal240.2g960.7g114.9g188.7g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g107g611kcal24.4g20.9g53.2g0g
Sesamsimenet (Gogreen)54g307kcal9.5g12.5g26.6g6.3g
Pellavansiemenet 1 rkl268g1233kcal53.1g112.3g40.2g0g
Vehnälese, 1 dl107g168kcal14.3g16.5g4.8g40.2g
Rypsiöljy 483g4267kcal0g0g482.5g0g
Hunaja 751g2479kcal3.8g606.5g0g0g
Vehnänalkio 268g966kcal78.7g83.1g26.8g37.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl157g534kcal22g88g10.5g17.3g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g10g55kcal2.2g1.9g4.8g0g
Sesamsimenet (Gogreen)4.8g28kcal0.9g1.1g2.4g0.6g
Pellavansiemenet 1 rkl25g113kcal4.9g10.3g3.7g0g
Vehnälese, 1 dl10g15kcal1.3g1.5g0.4g3.6g
Rypsiöljy 44g389kcal0g0g44g0g
Hunaja 69g227kcal0.3g55.4g0g0g
Vehnänalkio 25g89kcal7.2g7.6g2.5g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8192g34630kcal925.6g3956.6g1634.6g595.4g
Valittu annoskoko4096g17315kcal462.8g1978.3g817.3g297.7g
Annoskoko puolitettuna2048g8658kcal231.4g989.2g408.7g148.9g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249