Tsatsiki
Raasta kurkku karkeaksi raasteeksi, valuta siivilässä liika neste pois.
Sekoita kurkku, murskattu valkosipuli, oliiviöljy, viinietikka ja pippuri jogurttiin.
Anna maustua ja tarjoille dippinä vihannesten kanssa tai lisäkkeenä lihan / kanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Marinol
Sekoita kurkku, murskattu valkosipuli, oliiviöljy, viinietikka ja pippuri jogurttiin.
Anna maustua ja tarjoille dippinä vihannesten kanssa tai lisäkkeenä lihan / kanan kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 2150g | 2580kcal | 71g | 79.6g | 215g | 0g | |
| Oliiviöljy | 161g | 1426kcal | 0g | 0g | 161.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 54g | 58kcal | 4.2g | 8.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Viinietikka | 108g | 22kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 1613g | 176kcal | 9g | 22.6g | 1.6g | 11.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 11g | 25kcal | 1.2g | 4.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 8575kcal | 170.8g | 231.2g | 757.2g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 4288kcal | 85.4g | 115.6g | 378.6g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 2144kcal | 42.7g | 57.8g | 189.3g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2.1g | 2.8g | 9.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu