Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 1205g | 1325kcal | 301.2g | 0g | 12g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 1446g | 5060kcal | 121.4g | 1098.7g | 1.4g | 14.5g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 241g | 964kcal | 13.3g | 10.6g | 96.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1205g | 422kcal | 55.7g | 23.5g | 3.6g | 30.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 15542kcal | 983.2g | 2265.6g | 226.8g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 7771kcal | 491.6g | 1132.8g | 113.4g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 3886kcal | 245.8g | 566.4g | 56.7g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu