Tonnikala-riisimössö

Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.

Valmista.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa

Hemmula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba)1205g1325kcal301.2g0g12g0g
Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan1446g5060kcal121.4g1098.7g1.4g14.5g
Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g241g964kcal13.3g10.6g96.4g0g
Parsakaali brokkoli 1205g422kcal55.7g23.5g3.6g30.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8192g15542kcal983.2g2265.6g226.8g89.2g
Valittu annoskoko4096g7771kcal491.6g1132.8g113.4g44.6g
Annoskoko puolitettuna2048g3886kcal245.8g566.4g56.7g22.3g
Arvot/100g100g190kcal12g27.7g2.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186129