Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2245g | 1886kcal | 24.7g | 410.9g | 9g | 40.4g | |
| Leseseos (3 viljan) | 481g | 1227kcal | 79.9g | 163.6g | 29.3g | 144.3g | |
| Kookoshiutale | 481g | 3180kcal | 39.1g | 30.8g | 310.5g | 78.4g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 23g | 123kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 802g | 1560kcal | 4.1g | 373.7g | 0.9g | 6.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 257kcal | 0g | 63.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 16463kcal | 295.6g | 2085g | 726.2g | 538.4g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 8232kcal | 147.8g | 1042.5g | 363.1g | 269.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 4116kcal | 73.9g | 521.3g | 181.6g | 134.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.9g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu