Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 6.2g | 22kcal | 0.4g | 4.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 5.5g | 6kcal | 1.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 8.2g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 3.3g | 6.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 7.3g | 12kcal | 0.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 102kcal | 4.2g | 11.6g | 3.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 51kcal | 2.1g | 5.8g | 1.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 26kcal | 1.1g | 2.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.1g | 14.1g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu