Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 18g | 5.3kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 18g | 20kcal | 4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 3.5g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 9kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Soijakastike | 1.3g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 82g | 93kcal | 11g | 2g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 47kcal | 5.5g | 1g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 23kcal | 2.8g | 0.5g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.4g | 2.4g | 5.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu