Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 2.7g20kcal0g0g2.2g0g
Korppujauho 5.5g20kcal0.6g4.1g0.1g0.3g
Auringonkukansiemen 5.5g33kcal1.3g0.7g2.7g0.3g
Tilli, tuore 5.5g1.6kcal0.2g0g0g0.1g
Seiti pakaste 22g17kcal3.9g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana82g182kcal12g9.6g10.4g1.4g
Valittu annoskoko41g91kcal6g4.8g5.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna21g46kcal3g2.4g2.6g0.4g
Arvot/100g100g222kcal14.6g11.7g12.7g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906