Karppileivät

0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta

5 pyöreää leipästä.

Paisto 225 asteessa noin 10 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Himpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)2.6g3.3kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 11g13kcal1.2g0g1g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g8.8g24kcal2.5g0.1g1.5g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g2.6g11kcal0.5g0.7g0.2g1g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl2.6g17kcal0.4g0.1g1.7g0g
Auringonkukansiemen 4.4g26kcal1g0.6g2.2g0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 2.6g8.5kcal0.8g0.2g0.5g0.8g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)0.5g0.7kcal0g0g0.1g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 2.1g2.6kcal0.2g0g0.2g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g1.8g4.7kcal0.5g0g0.3g0g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g0.5g2.2kcal0.1g0.1g0g0.2g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl0.5g3.4kcal0.1g0g0.3g0g
Auringonkukansiemen 0.9g5.2kcal0.2g0.1g0.4g0.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 0.5g1.7kcal0.2g0g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana82g246kcal15.6g4g17.6g5.2g
Valittu annoskoko41g123kcal7.8g2g8.8g2.6g
Annoskoko puolitettuna21g62kcal3.9g1g4.4g1.3g
Arvot/100g100g301kcal19.1g4.9g21.5g6.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126648