Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		5.6g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		16g	9kcal	1.5g	0.7g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		8.6g	5.1kcal	0g	1.3g	0g	0g
Vehnälese		0.6g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		1.3g	6.3kcal	0.1g	0.8g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	82g	54kcal	3.6g	7.8g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	41g	27kcal	1.8g	3.9g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	14kcal	0.9g	2g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.5g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu