Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		2.1g	7.7kcal	1.7g	0.2g	0g	0g
Mansikka		13g	5.8kcal	0.1g	1g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		9g	5.7kcal	0.3g	0.5g	0.2g	0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		1g	0.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.7g
	Annoskoko tuplana	82g	54kcal	5.2g	6.4g	0.4g	2g
	Valittu annoskoko	41g	27kcal	2.6g	3.2g	0.2g	1g
	Annoskoko puolitettuna	21g	14kcal	1.3g	1.6g	0.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.3g	7.8g	0.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu