Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)5.1g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 9g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Munakoiso 8.6g1.9kcal0g0.3g0g0.2g
Paprika, punainen6.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Oregano, kuivattu 0.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g0.2g1.6kcal0g0g0.2g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Ruispasta, Torino2.8g10kcal0.4g1.9g0.1g0.2g
Kirsikkatomaatti, suomalainen8.3g1.7kcal0g0.3g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g41kcal1.4g6.4g0.6g1.8g
Valittu annoskoko41g21kcal0.7g3.2g0.3g0.9g
Annoskoko puolitettuna21g10kcal0.4g1.6g0.2g0.5g
Arvot/100g100g50kcal1.7g7.7g0.7g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210