Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g0.8g1.4kcal0.1g0.2g0g0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 1.5g5kcal0.4g0.1g0.3g0.5g
Ruisjauho Pirkka3.1g9kcal0.3g1.9g0.1g0.5g
Auringonkukansiemen 9g55kcal2.1g1.2g4.6g0.6g
Oliiviöljy 0.4g3.4kcal0g0g0.4g0g
Maitorahka, Valio, 0,39g6kcal1g0.4g0g0g
Kananmuna kuoreton 17g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g209kcal12g7.8g14.2g3.8g
Valittu annoskoko41g104kcal6g3.9g7.1g1.9g
Annoskoko puolitettuna21g52kcal3g2g3.6g1g
Arvot/100g100g252kcal14.5g9.4g17.1g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720