Salaatti 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		19g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		11g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Kurkku		2.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tilli, tuore		1.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g		2.5g	3.9kcal	0.1g	0.2g	0.3g	0.1g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)		3.1g	5.5kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.1g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki		1.9g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	83g	32kcal	1.4g	1.8g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	41g	16kcal	0.7g	0.9g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	21g	8kcal	0.4g	0.5g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	39kcal	1.7g	2.2g	1.9g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu