Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 19g | 13kcal | 2.8g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 52kcal | 6.6g | 5g | 0.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 41g | 26kcal | 3.3g | 2.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 13kcal | 1.7g | 1.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 8g | 6g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu