Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 13g | 24kcal | 3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 3g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 10g | 33kcal | 2.2g | 5.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 16g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 138kcal | 11.8g | 14.6g | 3.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 69kcal | 5.9g | 7.3g | 1.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 35kcal | 3g | 3.7g | 0.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.2g | 17.6g | 3.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu