Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 14g | 13kcal | 2.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 5.6g | 20kcal | 0.8g | 3.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 8.8g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.9g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 4.4g | 6.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1.8g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 92kcal | 7.8g | 8.8g | 2.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 46kcal | 3.9g | 4.4g | 1.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 23kcal | 2g | 2.2g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.4g | 10.6g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu