Kinkku-juusto-makaronisalaatti
Keitä pasta kypsäksi, kuutioi kinkku ja juusto.
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
Sekoita öljy lämpimiin makarooneihin ja lisää kinkku ja juusto kuutiot.
Lopuksi lisää herne-maissi-paprika.
Kastikkeena käytä mistä itse pidät.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka, ylikypsäsaunapalvikinkkupala | 7.5g | 7.2kcal | 1.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 7.5g | 20kcal | 2.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 9g | 32kcal | 1.1g | 6.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 17g | 13kcal | 0.7g | 2.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 154kcal | 10.8g | 17.4g | 4.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 77kcal | 5.4g | 8.7g | 2.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 39kcal | 2.7g | 4.4g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 13g | 21g | 5.3g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu