Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Porkkana 2.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa2.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 3.5g7.8kcal0.6g0g0.6g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g0g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g0.4g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Sweet Chili Sauce Santa Maria0.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soijakastike 0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi26g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g24kcal1.2g1.2g1.2g0.6g
Valittu annoskoko42g12kcal0.6g0.6g0.6g0.3g
Annoskoko puolitettuna21g6kcal0.3g0.3g0.3g0.2g
Arvot/100g100g29kcal1.4g1.4g1.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112