Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 16g | 60kcal | 0.8g | 5g | 3.9g | 0.3g | |
| Pinaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 7.8g | 13kcal | 1.3g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.4g | 3.4kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 178kcal | 5.4g | 10.6g | 12.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 89kcal | 2.7g | 5.3g | 6.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 45kcal | 1.4g | 2.7g | 3.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.5g | 12.8g | 14.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu