Tonnikalamunakas

3 kananmunaa (n. 180g)
1 prk tonnikalaa vedessä
ruohosipulia
30g Kadett juustoraastetta
ripaus suolaa

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa

Siralos
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g20g26kcal2.6g0.1g1.6g0g
Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g16g18kcal4.1g0g0.2g0g
Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu3.3g7.5kcal1.1g0g0.3g0g
Ruohosipuli 2.2g0.5kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana83g103kcal15.6g0.2g4.2g0.2g
Valittu annoskoko42g52kcal7.8g0.1g2.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna21g26kcal3.9g0.1g1.1g0.1g
Arvot/100g100g124kcal18.8g0.2g5g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186159