Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		7.7g	6.1kcal	1g	0.2g	0.2g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		8.7g	9kcal	1.4g	0g	0.4g	0g
Kurkku		11g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika, punainen		5.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.7g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	83g	38kcal	5.2g	1.6g	1.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	42g	19kcal	2.6g	0.8g	0.6g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	10kcal	1.3g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.9g	1.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu